現代を生き抜く、マインドフルネス マインドフルネスは、瞑想を用いた「自己観察」の方法です。 ブッダは人間の欲望も自己も全てはフィクションと捉えました。そこで具体的なテクニックと提唱したのが、「瞑想」なワケです。 まず瞑想についてサクッと触れて…

www.youtube.com 自然を取り込んだライフスタイル ぼくが最近生活に取り入れている、「自然に触れ合う」事についてご紹介します。 部屋には観葉植物で癒され、毎月1〜2回は公園でのウォーキング、スマホの待ち受けは自然の風景、自然音のリスニングなどでき…