現代を生き抜く、マインドフルネス マインドフルネスは、瞑想を用いた「自己観察」の方法です。 ブッダは人間の欲望も自己も全てはフィクションと捉えました。そこで具体的なテクニックと提唱したのが、「瞑想」なワケです。 まず瞑想についてサクッと触れて…
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